En la cultura japonesa existe una práctica llamada Shinrin-yoku, o “baño de bosque”, que consiste en sumergirse en la naturaleza de manera consciente. Este contacto con los árboles y el aire puro tiene beneficios comprobados para la salud.
¿Cómo beneficia un baño de bosque?
- Reduce el estrés y la ansiedad al disminuir los niveles de cortisol.
- Mejora la presión arterial y fortalece el sistema inmunológico.
- Aumenta la creatividad y la concentración, alejándonos del ruido digital.
- Genera bienestar emocional al reconectar con lo esencial.
No necesitas un bosque lejano para experimentar estos beneficios. Un parque cercano, un jardín o incluso una terraza verde pueden ofrecer un respiro para el cuerpo y la mente. La clave está en la conexión: camina lento, respira profundo y observa a tu alrededor.